低カロリーのお酒のつまみを通販でお届けする「maruwa shop」 | 通販で低カロリーのお酒のつまみをお探しなら

お酒を飲んでいるときに必ず欲しくなるのが、お酒のつまみです。お酒のつまみを食べずにお酒を飲むという方もいますが、健康上あまり好ましくありません。しかし、お酒のつまみを食べすぎてしまうと太ってしまいます。どうすればよいのでしょうか。

こちらでは、お酒のつまみで太りにくいものを選ぶコツについてご紹介していきます。また、お酒のつまみの気になるカロリーについても解説しているので、ぜひご確認ください。

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ダイエット中に太りにくいお酒のつまみを選ぶコツを2つご紹介します。

お酒のつまみのカロリーは調理方法によっても異なるので、一概に説明できません。しかし、お酒自体のカロリーはある程度決まっています。メニューを選ぶのに困った場合は、お酒のカロリーを200kcal、お酒のつまみのカロリーを400kcalくらいに調整しましょう。

おすすめのメニューは以下のとおりです。

• ビール中ジョッキ1杯（200kcal）＋寄せ鍋（400kcal）
• 焼酎水割り3杯（320kcal）＋刺身（90kcal）＋枝豆（50kcal）＋煮物（90kcal）
• 日本酒2杯（400kcal）＋ホッケの開き（146kcal）＋冷奴（50kcal）＋サラダ（60kcal）
• ワイン2杯（200kcal）＋トマトのマリネ（80kcal）＋ローストビーフ（95kcal）＋チーズ盛り合わせ（140kcal）

このような組み合わせだと、お酒のつまみを楽しみつつ太りづらいのでおすすめです。

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お酒を飲み進めていくと、どうしてもいろいろなものを食べたくなってしまいます。その結果、量が増えてしまい摂取カロリーも増えるケースが多いのです。ご紹介した情報を参考に、お酒のつまみは量を制限することを意識しましょう。

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